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Tartines
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Choisissez un pain complet, intégral, aux céréales ou de seigle. Tartinez ensuite vos tartines de purée d'oléagineux (amandes complètes par exemple), de fromage frais ou d'avocat si vous aimez. Vous pouvez également ajouter quelques tranches de banane ou dès de fruits pour compléter.