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25min
Très facile
Bon marché
217 kcal
/ personnes
Une recette toute simple.
Ingrédients
4 personnes
-
3 c. à s. d'eau
-
1 c. à c. de café soluble ou café instantané
-
6 blancs d’oeufs
-
125 g de fromage blanc ( 0% de MG )
-
125 g de chocolat
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
- 1
Dans un saladier en verre, verser 3 c à s d'eau, 1 c à c de café soluble, le chocolat coupé en morceaux. Recouvrir d'une feuille de papier d'aluminium.
- 2
Faire fondre le chocolat à la vapeur 15 mn (environ). Battre les blanc d’œufs en neige.
- 3
Ajouter au chocolat fondu alors le fromage blanc 0 % en fouettant de façon à obtenir une pâte lisse et tiède. Incorporer délicatement les blancs en neige à cette pâte.
- 4
Verser soit en coupe individuelle, soit dans une grande coupe.
- 5
Mettre au réfrigérateur pendant deux heures avant de consommer.
- 6
Ce dessert très frais est un régal.
Conseils
Ce dessert faible en calories est un dessert que l'on peut s'offrir même pendant un régime.
Nutrition
217kcal11% AR*
10.7 gprotéines22% AR*
11.8 gsucres5% AR*
13.2 gmatières grasses19% AR*
Commentaires
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