Le flétan est un poisson apprécié pour sa chair blanche, ferme et délicate. Populaire dans les régions nordiques comme le Canada et la Norvège, il est souvent cuisiné au four, grillé ou poêlé. Pour une préparation simple, le flétan peut être assaisonné avec du citron, de l'ail et des herbes fraîches avant d'être cuit à feu moyen pour conserver sa texture tendre. Ce poisson se marie bien avec des accompagnements comme des légumes rôtis ou du riz pilaf. Sa faible teneur en matières grasses en fait une option légère et saine, parfaite pour les amateurs de plats marins.
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Pavé de flétan sauce moutarde et tagliatelles aux lardons
Un plat savoureux et rapide à préparer pour un dîner équilibré.
Flétan sauce curry et quinoa
Un filet de poisson, du flétan accompagné de quinoa c'est bon, mais si on lui ajoute une petite sauce au curry, c'est encore meilleur....
Filets de fletan aux carottes
Un délicieux poisson très tendre et goûteux que je ne connaissais pas.
Filets de flétan gratinés au citron
Plat parfait pour l'été, surtout avec des tomates douces et pulpeuses du jardin.
Tronçon de flétan sauvage d'Alaska, émulsion au vin jaune
Une recette de Chef Marc Marchand pour ASMI
Flétant croustillant au riz et légumes
Filets de flétants napper de riz aux légumes
Flétan en croûte d'olives et galettes courgettes-quinoa
Flétan pané sans overdose de graisse avec ses galettes savoureuses
Flétan fumé, lentilles corails et vinaigre à la mandarine
Petite recette facile à manger bien fraîche ou en mélange chaud-froid.