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30min
Facile
Budget moyen
Faire cuire les steaks et le blé.
Ingrédients (4 personnes)
- Huile d' 0live
- levure maltée
- Sel
- Poivre
- 250 g de blé aux cinq céréales
- 4 steak hachés de soja au fromage
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans de l'eau bouillante salée faites cuire le blé aux cinq céréales pendant 10 min.
Égouttez et dans une p0êle faites cuire les steak de soja sans matière grasse de chaque côté. - 2
Puis avant le terme de la cuisson des steak mettre à réchauffer le blé aux cinq céréales.
- 3Déposez dans une assiette le steak entouré du blé et ajouter un filet d'huile d'olive dessus ainsi que de la levure maltée.Servir avec de la ratatouille !
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