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Mangez du poisson gras
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Les poissons gras, saumon, maquereau, sardines, hareng vous permettront d'augmenter l'apport en omégas-3. Ils sont de bons anti-inflammatoires et contrebalancent la mauvaise influence des omégas-6 contenus dans certains aliments qui eux favorisent l'hormone du stress. Limitez la consommation de viande, autres poissons que les gras et huile de tournesol entre autres.