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Utilisez les glucides comme carburant
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On ne vous l'autorise pas souvent mais en cas de stress, ne faites pas l'impasse sur les glucides alimentaires, c'est à dire les sucres. Ils apportent de l'énergie bénéfique au cerveau et favorisent l'assimilation de certains composants contenus dans nos aliments qui permettent d'améliorer notre humeur. Les glucides à privilégier : le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les fruits.