Une recette toute simple et bien parfumée.
Ingrédients
Pour la sauce satay
40 g de beurre de cacahuètesUn goût authentique de cacahuètes légèrement toastées, texture crémeuse. 100% bio et Végan.
3 c. à s. d'eau
½ citron vert (jus)
2 c. à s. rase(s) de miel liquide
1 gousse d'ail
1 c. à s. de soja
1 c. à s. de nuoc-mâm
1 c. à s. d'huileAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes
1 c. à c. rase(s) de purée de piment
1 morceau de gingembre
Pour le poulet
4 filets de poulet
Huile d'olive
1 c. à c. de cumin en poudre
1 c. à c. de paprika doux
½ c. à c. de sel ou sel fin
Pour servir
1 sachet de pousses d'épinards
Matériel
Four traditionnel
Plaque de cuisson pour four
Poêle
Râpe
Préparation
- 1
Préparez la sauce satay
Pelez l'ail et le gingembre. Râpez l'ail puis le gingembre pour obtenir 1 cuillère à café de pulpe.
Mélangez le nuoc mam, la sauce soja, le jus de citron, la purée de piment et l'eau dans un bol.
Faites chauffer un wok sur feu vif avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, ajoutez l'ail, le gingembre et faites revenir sur feu vif pendant 10 secondes.
Ajoutez le beurre de cacahuètes, le miel et mélangez.
Ajoutez le contenu du bol et mélangez jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Versez dans un bol et réservez.
- 2
Préparez le poulet
Coupez chaque filet de poulet en 4 lanières, mettez-les dans un plat creux et badigeonnez-les avec un peu d'huile d'olive.
Ajoutez les épices, le sel et mélangez.
Déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson puis enfournez pendant 8 minutes à 200°C.
Servez le poulet avec la sauce satay et des pousses d'épinard.
Conseils
La cuisson au four du poulet donne un résultat plus moelleux qu'à la poêle.