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Moyen
Bon marché
Une recette de l'Office, à Toulouse.
Ingrédients
4 personnes
- 6 filets d'anchois
- 40 g de beurre
- Huile d'olive
- 1 citron
- 2 oranges
- 2 bulbes de fenouils
- 1 oignon
- 6 artichauts violets
Préparation
- 1Tailler les bulbes de fenouil en 6 ou en 8 ; les laver et les réserver. Tourner les artichauts et les couper en deux. Ater le foin et réserver dans l'eau citronnée.
- 2Prélever les zestes et les tailler en julienne ; presser les agrumes.
- 3Eplucher et ciseler l'oignon. Rincer les filets d'anchois et les détailler en petits morceaux. Faire fondre les anchois à l'huile, ajouter les oignons et les zestes. Faire suer à feu doux pendant 2 minutes. Puis ajouter une pincée de sucre. Déglacer avec le jus des oranges. Cuire à frémissement pendant 10 minutes. Réserver.
- 4Dans 2 poêles différentes, faire revenir les artichauts et le fenouil à l'huile d'olive pendant 2 minutes environ. Assaisonner. Déglacer les artichauts avec le jus du citron. Cuire à couvert pendant 2 - 3minutes.
- 5Mouiller les deux poêles avec un peu d'eau et cuire à couvert pendant 8 à 10 minutes (sonder la cuisson avec la pointe d'un couteau). En fin de cuisson, ajouter les zestes d'agrumes. Monter avec une noisette de beurre.
- 6Dresser et servir aussitôt.
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