Bien manger pour éviter le rhume cet hiver - page 3

Alterner l'apport de différentes sources de graisse végétale en petites quantités (différentes huiles, avocat, oléagineux) mais aussi la consommation de poissons gras au moins deux fois par semaine, permet de bénéficier d'omega-3 qui permettent d'améliorer le fonctionnement du système immunitaire et donc la résistance aux petits maux de l'hiver. Autre que le saumon, ne boudez pas les maquereaux, sardines, ou harengs, ils sont abordables et délicieux !