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22min
Très facile
Bon marché
231 kcal
/ personnes
Gambas et ananas poêlées à la sauce soja, accompagnées de menthe.
Ingrédients
4 personnes
- 8 feuilles de menthe
- 2 c. à s. de sauce soja
- ½ ananas
- 8 gambas
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Décortiquer les gambas, puis les faire revenir dans une poêle huilée.
- 2
Laisser les gambas sur le feu 2-3 minutes puis déglacer avec la sauce soja. Une fois les cuites, réservez les gambas.
- 3
Coupez l'ananas, éliminez le coeur fibreux. Pelez et coupez le en petits éventails.
- 4
Faites revenir 2-3 min l'ananas dans le jus des gambas.
- 5
Dressez sur des petits pics à brochette en mettant un morceau d'ananas, une feuille de menthe et enfin une gambas.
Nutrition
231kcal12% AR*
44.3 gprotéines89% AR*
6.7 gsucres3% AR*
3.4 gmatières grasses5% AR*
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