25min
Facile
Bon marché
Une recette estivale avec des morceaux de poulet parfumés et bien moelleux.
Ingrédients
4 personnes
Pour les brochettes
4 filets de filets de poulet 2 c. à s. d'huile d'olive 2 c. à s. de jus de citron vert 2 c. à s. de farine 2 c. à s. de parmesan râpé 4 c. à s. bombée(s) d'herbes fraîches 1 citron vert
Pour servir
1 salade Vinaigrette
Matériel
Four traditionnel
Bol(s)
Pique(s) à brochettes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
- 1
Coupez les filets de poulet en deux dans le sens de la longueur puis chaque demi-filet en gros dés.
Mettez-les dans un plat creux, ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron vert et mélangez.
- 2
Dans un petit bol, mélangez la farine, un peu de sel, le parmesan et les herbes.
Versez sur le poulet, mélangez et laissez mariner 15 minutes.
- 3
Mettez 3 morceaux de poulet sur chaque brochette, déposez les brochettes sur une plaque de cuisson et enfournez à 200°C pendant 10 minutes en les retournant à mi-cuisson.
Pendant ce temps, mélangez la salade et la vinaigrette.
Servez les brochettes avec la salade et des quartiers de citron vert.