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Par Bernard vanessa

Recette du régime dukan

Ingrédients

Pour le pain

  • Oeuf1 œuf
  • Fromage blanc ( 0% de MG )Fromage blanc 0%
  • Levure1 c à c de levure
  • Sel ou sel fin1 pincée de sel
  • 2 c à s de lait écrémé en poudre
  • 5 c à s de Protifar

Pour la garniture

  • Fromage blanc ( 0% de MG )Fromage blanc 0%
  • Cancoillote allégée
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Préparation

Préparation :
  1. 1

    Pour la pain
    Melanger les premiers ingredients ensuite y ajouter l'oeuf et le fromage blanc au fur et a mesure vous devez obtenir une pate pluto epaisse et maleable (pouvant etre rouler en boule)

  2. 2

    Sur une plaque au four a 180°C 15 petites minutes étaler 2 boules

  3. 3

    Ensuite preparer votre farce
    Dans un bol ajouter de la cancoillote en quantité selon les gouts
    Un peu de fromage blanc selon la quantité de cancoillote car c'est un toleré mettez plus ou moins de fromage blanc pour ne pas depassez les 40g autorisés
    Un peu de sel
    Emiettez le jambon dans le bol

  5. 4

    Une fois les petits pains cuits ouvrez legerement et fourrez le
    Remettez au four quelques minutes

Conseils

Le fromage blanc doit être ferme

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