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20min
Très facile
Budget moyen
On craque pour cette recette équilibrée spécial gourmands.
Ingrédients (1 personne)
Pour les burgers
- 1 galette de lentilles vertes Hari&Co
- 1 pain pour hamburger
- 1 poignée de chou rouge râpé
- 1 poignée de roquette
- Huile d'olive
Pour la sauce
- 1 c. à c. de tahini
- 1 c. à c. de sirop d'érable
- Jus d'1/2 citron vert
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Préchauffez votre four à 240°C.
Placez votre galette dans un plat adaptée et ajoutez un filet d’huile d’olive. Enfournez et faites cuire environ 10 minutes.
- 2
Pendant ce temps, préparez la sauce : mélangez le tahini avec le sirop d’érable et le jus de citron vert et mélangez bien. Ajoutez ensuite 1 à 2 c. à café d’eau tiède (selon la consistance souhaitée) et mélangez bien pour obtenir une sauce crémeuse.
- 3
Faites griller votre pain à burger au grille-pain si vous le souhaitez.
Préparez votre burger. Ajoutez 2 c. à café de sauce sur le pain à burger et étalez bien. Ajoutez ensuite de la roquette, la galette Hari&co et le chou rouge. Ajoutez de la sauce si nécessaire. Dégustez !
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