très facile à réaliser
Ingrédients
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1 pincée de sel ou sel fin
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2 pincées de poivre
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3 pincées d'herbes de Provence
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5 gouttes de tabasco
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1 sachet de levure chimique
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140 g de thon au naturel
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3 oeufs
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10 cl de lait demi-écrémé
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1 c. à s. d'huile d'olive
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2 poivrons
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150 g de farine
Préparation
1 Préchauffer le four à 180°C.
2 Couper les poivrons en lanières. Les faire cuire au four micro-ondes : mettre les lanières de poivrons dans un récipient adapté au four micro-ondes et couvrir le plat de film transparent étirable. Chauffer à 900 watts pendant 7 minutes environ (les poivrons doivent ressortir tendres). De cette manière, les poivrons cuisent à la vapeur grâce à l'eau qu'ils dégagent.
3 Dans un saladier, mélanger les oeufs, la farine et la levure. Ajouter ensuite l'huile d'olive, le lait, le sel, le poivre, les herbes de Provence et le Tabasco. Incorporer ensuite à la préparation les poivrons et le thon émietté.
4 Verser la préparation dans un moule à cake avec du papier sulfurisé et laisser cuire pendant 50 minutes à 180°C.
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