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25min
Très facile
Bon marché
Une recette toute simple, light et goûteuse pour accommoder le chou-fleur
Ingrédients (4 personnes)
- Sel
- Poivre
- Une c à s de ras-el-hanout
- 1 grosse c à s d'huile d'olive
- Une vingtaine de sommités de chou-fleur surgelées
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Laisser décongeler le chou-fleur (ou le passer rapidement sous l'eau tiède ou au micro-ondes). Préchauffer le four sur 200°C thermostat 7. Tailler des tranches de un centimètre d'épaisseur dans le chou fleur.
- 2
Mélanger huile et épices, sel et poivre dans une grande assiette creuse. Avec un pinceau, en badigeonner les deux côtés des tranches de chou-fleur.
- 3
Les déposer sur une grande feuille de papier sulfurisé placée dans la lèche-frites. Enfourner 15 minutes. Vérifier avec un couteau : le chou-fleur doit être encore un peu "al dente" à la sortie.
Conseils
Il est possible de varier les épices selon ses goûts ou la viande ou le poisson qui accompagnent les légumes.
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