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28min
Facile
Bon marché
166 kcal
/ personnes
Une recette étonnante pour découvrir le chou-fleur autrement...
Ingrédients
4 personnes
- 3 l d'eau
- 1 chou-fleur
- 40 g de gros sel de mer
- 2 c. à s. d'huile d'olive
Matériel
- Four traditionnel
- Marmite
- Papier cuisson
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Préchauffez le four à 230°C.
- 2
Rincez le chou-fleur et coupez les feuilles à proximité de sa tige (vous pouvez laisser les petits). Choisissez une marmite suffisamment grande pour accueillir le chou-fleur entier, faites bouillir de l’eau et faites cuire le chou-fleur jusqu’à ce qu’il soit tendre Laissez le chou-fleur sécher et refroidir un peu.
- 3
Versez l’huile d’olive sur les paumes de vos mains, frottez vos mains et enduisez le chou-fleur d’huile. Faites cuire le chou-fleur au four sur du papier sulfurisé jusqu’à ce qu’il devienne doré
Nutrition
166kcal9% AR*
9.2 gprotéines19% AR*
8.8 gsucres4% AR*
8 gmatières grasses12% AR*
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