Ingrédients
- 240 g de crevettes roses
- Sel ou sel fin
- Poivre blanc
- 1 pincée de noix de muscade
- ½ c. à s. de farine
- 2 c. à c. de margarine à 60%
- 20 cl de lait demi-écrémé
- 1 chou-fleur
Préparation
- 1
Couper la base du chou-fleur et les feuilles. Détacher les bouquet et les rincer. Les mettre dans le panier d'un autocuiseur avec de l'eau, saler et faire cuire 15 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.
- 2
Pendant ce temps, préparer la sauce. Dans une petite casserole, faire fondre la margarine à feu doux, ajouter la farine et melanger sans arrêt 5 ou 6 secondes avec une spatule en bois. Ajouter la moitié du lait peu à peu et sans cesser de remuer jusqu'à ce que la sauce épaississe. Verser le reste du lait, mélanger et faire epaissir 3 minutes, toujours sur feu doux et sans cesser de remuer. Saler, poivrer et muscader.
- 3
Décortiquer les crevettes, les ajouter sans la sauce. Sortir les bouquets de chou-fleur de l'autocuiseur, des déposer dans un plat creux, recouvrir de sauce aux crevettes. Servir bien chaud.
Conseils
Vous pouvez rajouter un peu de gruyere sur le dessu et faire gratiner au four...