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25min
Très facile
Bon marché
Menu complet diététique en papillote
Ingrédients (1 personne)
- une cuillèrée à soupe de crème à 5 ou 8 %
- papier de cuisson
- 1 tranche de filet de poissson, saumon ou autre
- quelques rondelles de citron
- une petite branche de thym
- Sel
- Poivre
- une pincée de 4 épices
- une bonne poignée de choucroute
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1Découper une feuille de papier cuisson (pas d'alu).Y déposer ma poignée de choucroute.Assaisonner : sel et épices.
- 2Déposer les rondelles de citron, une cuillèrée de crème allégée et par dessus la tranche de filet de saumon.Fermer la papillote afin rien ne s'échappe.Faire cuire au micro-ondes 15 minutes.La choucroute restera bien croquante avec tous les arômes conservés.
Conseils
Ceci est un menu rapide, très diététique et délicieux.
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