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15min
Très facile
Bon marché
216 kcal
/ personnes
Concombre rapé avec du yaourt grec et du jus de citron.
Ingrédients
4 personnes
- 2 citrons
- 4 yaourt grec
- 2 concombres
Préparation
Préparation :
Attente :
- 1
Peler les concombres et rapez-les avec une râpe dans un plats
une fois terminer ajouter du gros sel par dessus avant de laisser reposer une heure afin qu'un maximum d'eau sorte. - 2
Après verser dans un plats les 4 yaourts ajouter les concombre égoutter ainsi que le jus des deux citrons saler poivrer a votre convenance servir frais un vrai délice
Conseils
Laisser le concombre râpé reposer avec du gros sel quelques minutes afin que l'eau sorte.
Nutrition
216kcal11% AR*
7 gprotéines14% AR*
11.6 gsucres5% AR*
14.3 gmatières grasses21% AR*
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