Consommer ces aliments peut vous faire transpirer davantage !

La transpiration est un phénomène naturel qui sert à réguler la température corporelle en évacuant la sueur par les pores de la peau. Celle-ci peut être déclenchée par le stress, une activité physique, la fièvre, par certains médicaments… ou par certains aliments ! Et lors des périodes de fortes chaleurs, vous cherchez certainement à éviter ce genre de réactions désagréables. Voici les aliments dont il faut vous méfier.

Certains aliments sont donc susceptibles de vous faire transpirer, sans effort particulier. Bien sûr, les effets peuvent varier d’un individu à l’autre, en fonction de sa sensibilité et de divers facteurs comme l’environnement, la santé globale et le niveau d’activité physique. D’après la diététicienne Lucy Diamond, directrice clinique de l'innovation chez Oviva, interrogée par le journal britannique The Sun, ces aliments sont :

• L’alcool : “l'alcool dilate les vaisseaux sanguins, augmentant le flux sanguin vers la peau, ce qui peut vous donner une sensation de chaleur et déclencher la transpiration” explique la spécialiste ;

• La caféine a tendance à augmenter la température corporelle et peut alors provoquer la sudation ;

• Les protéines : le corps dépense de l’énergie pour décomposer les protéines, ce qui peut augmenter la température du corps en entraîner la transpiration ;

• Les aliments transformés : le sel contenu dans ce type d’aliment peut entraîner une rétention d’eau. Le corps essaye de régler ce problème en transpirant ;

• L’excès de sucre : le corps produit alors beaucoup d’insuline, ce qui peut entraîner un court moment d’hypoglycémie. Le corps ressent alors un coup de pompe, pouvant générer de la transpiration ;

• Les oignons et l’ail : “Les légumes peuvent donner à votre transpiration une odeur différente de celle d'habitude, ce qui peut donner l'illusion que vous transpirez davantage. C’est le résultat de l’allium, un produit chimique présent dans les oignons et l’ail, que votre corps transforme en un composé soufré, ce qui entraîne une odeur particulière”. Cette odeur particulière donne l’impression de transpirer plus qu’habituellement ;

• Les boissons chaudes : elles augmentent la température corporelle et provoquer la transpiration ;

• Les aliments épicés : la capsaïcine, un composant chimique contenu dans les aliments épicés, stimule les récepteurs de la chaleur dans le corps. Cela augmente la température et provoque une transpiration excessive.

L’alcool : “l'alcool dilate les vaisseaux sanguins, augmentant le flux sanguin vers la peau, ce qui peut vous donner une sensation de chaleur et déclencher la transpiration” explique la spécialiste ;

La caféine a tendance à augmenter la température corporelle et peut alors provoquer la sudation ;

Les protéines : le corps dépense de l’énergie pour décomposer les protéines, ce qui peut augmenter la température du corps en entraîner la transpiration ;

Les aliments transformés : le sel contenu dans ce type d’aliment peut entraîner une rétention d’eau. Le corps essaye de régler ce problème en transpirant ;

L’excès de sucre : le corps produit alors beaucoup d’insuline, ce qui peut entraîner un court moment d’hypoglycémie. Le corps ressent alors un coup de pompe, pouvant générer de la transpiration ;

Les oignons et l’ail : “Les légumes peuvent donner à votre transpiration une odeur différente de celle d'habitude, ce qui peut donner l'illusion que vous transpirez davantage. C’est le résultat de l’allium, un produit chimique présent dans les oignons et l’ail, que votre corps transforme en un composé soufré, ce qui entraîne une odeur particulière”. Cette odeur particulière donne l’impression de transpirer plus qu’habituellement ;

Les boissons chaudes : elles augmentent la température corporelle et provoquer la transpiration ;

Les aliments épicés : la capsaïcine, un composant chimique contenu dans les aliments épicés, stimule les récepteurs de la chaleur dans le corps. Cela augmente la température et provoque une transpiration excessive.

Pour éviter de transpirer de manière excessive, il est donc important d’éviter ces aliments, surtout lorsqu’il fait chaud. De plus, il faut savoir que certains vêtements, amples, en fibres naturelles permettent de moins suer. Optez pour des chaussures en cuir ou en toile plutôt qu’en plastique. Enfin, il existe des anti transpirants, souvent à base de sel d’aluminium. Celui-ci bloque les glandes sudorales, ce qui limite les dégâts. Pour limiter les irritations, utilisez le produit sur une peau sèche.