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Eau et bière
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@ 750g 
Si vous êtes constipés, buvez plus. Cela fera gonfler les fibres végétales insolubles (cf point précédent) et augmentera donc le nombre de contractions de votre intestin. Privilégiez l'eau ou le thé mais, une fois de temps en temps, vous pouvez vous autoriser un verre de bière puisque celle-ci présente un léger effet laxatif.