45min
Très facile
Bon marché
Petit plat light. C'est un delice !
Ingrédients
4 personnes
4 courgettes 250 g de champignons de Paris 90 g de boulgour 2 échalotes 4 tranches de bacon 20 cl de lait écrémé 2 c. à c. de margarine 1 c. à c. de persil 1 c. à c. de paprika 1 pincée de cannelle en poudre Sel ou sel fin Poivre
Matériel
Cocotte-minute
Four traditionnel
Poêle
Saladier
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Prechauffer le four à 200°C. Faire cuire à la vapeur les courgettes coupées en deux dans la longueur. Les creuser une fois cuite. Garder la chair. Cuire le boulgour dans le lait bouillant salé pendant 10 minutes.
Faire revenir à la poêle les echalotes dans la margarine. Couper le bacon en morceaux et l'ajouter. mettre ensuite les champignons émincés dans la poêle jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau.
Dans un saladier, melanger la chair des courgettes, le contenu de la poêle, le boulgour, persil, paprika, cannelle, sel, poivre. Farcir les demi courgettes et passer au four quelques minutes.
Conseils
On peut remplacer le boulgour par de la semoule et le bacon par du jambon