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40min
Très facile
Bon marché
des soufflés végétariens
Ingrédients
4 personnes
- 1 c. à s. de cerfeuil
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 1 c. à s. de persil cisèlé
- 1 c. à s. de ciboulette ciselée
- 1 oignon (gros)
- 2 oeufs
- 8 courgettes rondes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Faire pré cuire les courgettes à la vapeur pendant 10 min.
- 2
Attendre un peu qu'elles refroidissent puis vider les de leur chair; et découper la en petits morceaux.
- 3
Éplucher et émincer finement un oignon, le faire suer dans une poêle avec l'huile pendant 5 min puis ajouter la chair des courgettes, ajouter les herbes aromatiques et poursuivre la cuisson de 10 min.
- 4
Casser les oeufs en prenant soin de séparer les jaunes des blancs.
- 5
Préchauffer le four à 180°.
- 6
Monter les blancs en neige et mélanger les jaunes à la préparation.
- 7
Garnir les courgettes de cette préparation et enfourner pendant 15 min.
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