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10min
Très facile
Bon marché
Courgettes rôties à la feta et aux amandes Biothentic
Ingrédients (2 personnes)
- 120 g de boulgour complet Biothentic
- 2 courgettes
- 75 g d'amandes Biothentic
- 120 g de feta
- 1 càc d'ail des ours
- 1 filet d'huile d'olive
- Quelques feuilles de menthe
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Faites cuire les 120g de boulgour selon les instructions du paquet.
- 2
Dans un bol, mélangez 120g de feta émiettée avec 75g d'amandes hachées grossièrement et 2 cuillères à café d'ail des ours.
Mettez au frais.
- 3
Coupez les deux courgettes dans le sens de la longueur et faites-les rôtir (2min de chaque côté) dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
- 4
Disposez dans une assiette le boulgour, les courgettes, et ajoutez sur les courgettes le mélange feta avec les amandes et l'ail des ours.
Ajoutez quelques feuilles de menthe et dégustez !
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