10min
Très facile
Bon marché
Courgettes rôties à la feta et aux amandes Biothentic
Ingrédients (2 personnes)
120 g de boulgour complet Biothentic
2 courgettes
75 g d'amandes Biothentic
120 g de feta
1 càc d'ail des ours
1 filet d'huile d'olive
Quelques feuilles de menthe
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Faites cuire les 120g de boulgour selon les instructions du paquet.
- 2
Dans un bol, mélangez 120g de feta émiettée avec 75g d'amandes hachées grossièrement et 2 cuillères à café d'ail des ours.
Mettez au frais.
- 3
Coupez les deux courgettes dans le sens de la longueur et faites-les rôtir (2min de chaque côté) dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
- 4
Disposez dans une assiette le boulgour, les courgettes, et ajoutez sur les courgettes le mélange feta avec les amandes et l'ail des ours.
Ajoutez quelques feuilles de menthe et dégustez !