45min
Très facile
Bon marché
Poêlée de courgette et boulgour pour cuisiniers pressés.
Ingrédients
4 personnes
Curry Sel ou sel fin Poivre du moulin Huile d'olive ½ verre de boulgour 2 tomates 1 oignon 2 courgettes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans une poêle faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive. Quand il est translucide ajouter le boulgour et faites revenir à feu vide pendant 1 minute.
- 2
Râpez les courgettes puis ajoutez les au boulgour. Coupez les tomates en quartiers grossiers et les ajouter aussi au mélange en prenant soin de bien mettre tout le jus
- 3
Ajouter un verre d'eau. Salez, poivrez et mettez une touche de curry (selon le goût).
- 4
Laissez cuire environ 15mn tout en surveillant la cuisson du boulgour et rajoutez de l'eau si nécessaire.
- 5
Dégustez bien chaud !