1h 20min
Facile
Bon marché
Un plat parfumé et délicieusement coloré.
Ingrédients (4 personnes)
1 chou-fleur
2 oignons rouges
Ail
1 courgette
4 tomates
10 asperges
2 patates douces
1 poireau
- 3 cœurs d'artichauts
1 poivron rouge
1 poivron jaune
300g de lentilles
- 150g de yaourt d'amande
- 3 c à s de curry vert
1 c à s de curry rouge
1 bouquet de coriandre fraîche
1 bouquet de basilic frais
- Quinoa rouge
Noix de cajou
Amandes effilées
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Découper en fines tranches tous les légumes et bien les nettoyer au Bicarbonate
Dans une cocotte, faites revenir dans de l’huile d’olive à feu doux l’oignon et l’ail, jeter les légumes après quelques minutes et verser le yaourt d’amande avec un peu de lait d’amande ainsi que les épices. Laisser mijoter à feu doux pendant 1 h environ, ne pas faire bouillir.
- 2
Pendant la cuisson, préparer votre quinoa. Quand il est cuit, rajouter des noix de cajou et amandes avec une pointe d’huile d’olive pimentée puis verser les légumes et déguster.