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1h 20min
Facile
Bon marché
Un plat parfumé et délicieusement coloré.
Ingrédients (4 personnes)
- 1 chou-fleur
- 2 oignons rouges
- Ail
- 1 courgette
- 4 tomates
- 10 asperges
- 2 patates douces
- 1 poireau
- 3 cœurs d'artichauts
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 300g de lentilles
- 150g de yaourt d'amande
- 3 c à s de curry vert
- 1 c à s de curry rouge
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 1 bouquet de basilic frais
- Quinoa rouge
- Noix de cajou
- Amandes effilées
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Découper en fines tranches tous les légumes et bien les nettoyer au Bicarbonate
Dans une cocotte, faites revenir dans de l’huile d’olive à feu doux l’oignon et l’ail, jeter les légumes après quelques minutes et verser le yaourt d’amande avec un peu de lait d’amande ainsi que les épices. Laisser mijoter à feu doux pendant 1 h environ, ne pas faire bouillir.
- 2
Pendant la cuisson, préparer votre quinoa. Quand il est cuit, rajouter des noix de cajou et amandes avec une pointe d’huile d’olive pimentée puis verser les légumes et déguster.
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