45min
Facile
Budget moyen
Epicez votre assiette.
Ingrédients
4 personnes
- 4 darnes de lieu jaune de 2 cm d'épaisseur
1 yaourt nature Curry en poudre 2 citrons verts 1 bouquet de coriandre Sel ou sel fin Poivre
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
- 1
Faites mariner les darnes de lieu dans le jus des 2 citrons verts pendant 1 heure, salez, poivrez.
Préchauffez le four à 240° (th. 8). - 2
Battez le yaourt, ajoutez 3 cuillères à café de curry en poudre, salez, poivrez.
Sortez les darnes de la marinade, essuyez-les dans du papier absorbant, disposez-les dans un plat à four en badigeonnant soigneusement les deux faces avec le yaourt au curry. - 3
Enfournez 25 à 30 minutes.
Servez avec un riz basmati au safran et parsemez de coriandre fraîche hachée.
Conseils
Astuce : Cette recette peut convenir à tous les poissons blancs comme le cabillaud, l'églefin, la lingue.