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Après les excès des fêtes de fin d’année, le Dry January s’impose comme un défi populaire. Né au Royaume-Uni, il séduit chaque année des milliers de Français prêts à dire « stop » à l’alcool pendant un mois. Mais qu’apporte vraiment cette abstinence temporaire à notre organisme ? Moins de kilos, un sommeil de meilleure qualité, et même une baisse des risques liés à certaines maladies chroniques ? On vous explique.
Des effets réels mais variables
Arrêter l'alcool pendant un mois peut apporter des effets positifs pour la santé, même si les bénéfices dépendent de vos habitudes de consommation initiales. Une diminution de la pression artérielle et du taux de cholestérol est souvent constatée, tout comme une légère perte de poids, estimée en moyenne à 1 ou 2 kilos. Ces résultats ne sont pas automatiques : ils concernent surtout les personnes qui consommaient régulièrement de l'alcool. La moitié des participants rapportent une amélioration de leur sommeil, une meilleure concentration, et un regain d’énergie notable. Ces effets s’expliquent par le fait que l’organisme n’a plus à métaboliser l’alcool, laissant davantage de ressources disponibles pour d’autres fonctions vitales.
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Une introspection sur sa consommation
Le Dry January est aussi un moment de réflexion. Dans une société où l’alcool est souvent associé à la convivialité, il invite chacun à questionner ses habitudes. Ne pas ressentir de manque en janvier peut être un bon indicateur d’une relation saine avec l’alcool. En revanche, une sensation de privation ou de frustration pourrait signaler une consommation problématique. Selon le Dr Gautam Mehta pour BBC, cette initiative permet à certains de « repartir à zéro » : six mois après, le nombre de personnes consommant de manière excessive diminue de moitié. Pour des effets durables, il vaut mieux adopter une consommation modérée tout au long de l’année plutôt que de compenser après janvier.