1h
Facile
Budget moyen
Pas de matière grasse idéale pour régime dukan
Ingrédients
- sel poivre
piment en poudre 1 verre d'eau ou 1 demi verre de blanc- crème bridelight 3 pour cent
concentré de tomate 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon encornet en lamelles
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Laver et retirer la petite peau des encornets puis les couper en dès.
- 2
Emincer les oignons couper les tomates et le poivron en dès.
- 3
Avec un sopalin essuyer d'une goutte d'huile votre casserole et ajouter l'oignon émincé faites le suer.
- 4
Ajouter ensuite les dès d'encornets laisser 15 min à cuire en surveillant mettre le verre d'eau ou le vin blanc puis le concentré de tomates.
- 5
Ajouter tomates et poivron laisser mijotter 20 min en surveillant.
- 6
Ajouter la crème et le piment selon votre goût.
- 7
Surveiller la cuisson afin que l'encornet soit fondant avec une pointe de couteau.