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Video 1 sur 16
15min
Très facile
Bon marché
108 kcal
/ pièces
Par Pascale Weeks
Ces boulettes sans sucres ajoutés sont magiques. Elles se préparent sans cuisson avec des dattes et des fruits secs. Elles sont parfaites pour un snack sain surtout si l'on fait du sport.
Ingrédients
15 pièces
-
200 g de dattes
-
100 g d'amandes
-
2 c. à s. de cacao amer ou poudre de cacao non sucrée
-
1 c. à s. de purée d'amandes
-
1 c. à s. d'huile de noix de coco
-
2 pincées de fleur de sel
Matériel
-
Robot mixeur
Préparation
Préparation :
- 1
Mettez les amandes dans le bol d'un robot de type mixeur et mixez juste pour les concasser.
Ajoutez les dattes coupées en morceaux, la purée d'amandes, l'huile, le cacao et la fleur de sel.
Mixez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène. Vous devez pouvoir en faire des boulettes.
- 2
Prélevez des cuillères à soupe et formez des boulettes d'environ 20 g.
Réservez au frais pendant au moins une heure avant de déguster.
Le conseil de Pascale Weeks
Si vous dates ne sont pas assez moelleuses, faites-les tremper 10 minutes dans un peu d'eau chaude puis égouttez.
Nutrition
108kcal6% AR*
3 gprotéines7% AR*
11.4 gsucres5% AR*
5.9 gmatières grasses9% AR*
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