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40min
Très facile
Bon marché
une recette de poisson très légère et simplissime à préparer
Ingrédients
3 personnes
- Filet de lieu noir
- Oignon émincé
- Brocoli
- Estragon
- Piment doux
- Sel ou sel fin
- Poivre
Matériel
- Cure-dent
- Panier vapeur
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1Préparer les filets laver, oter les arrêtes, bien les éponger les assaisonner de sel, poivre et d'un peu de piment, glisser quelques feuilles d'estragon ou de persil.
- 2Les enrouler autour des bouquets de brocolis précuit. Les fermer à l'aide d'un cure-dent en bois.
- 3Mettre dans le panier du cuit vapeur avec les oignons.
Faire cuire 10 à 15 minutes selon l'épaisseur des filets.
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