40min
Très facile
Bon marché
une recette de poisson très légère et simplissime à préparer
Ingrédients
3 personnes
Filet de lieu noir Oignon émincé Brocoli Estragon Piment doux Sel ou sel fin Poivre
Matériel
Cure-dent
Panier vapeur
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1Préparer les filets laver, oter les arrêtes, bien les éponger les assaisonner de sel, poivre et d'un peu de piment, glisser quelques feuilles d'estragon ou de persil.
- 2Les enrouler autour des bouquets de brocolis précuit. Les fermer à l'aide d'un cure-dent en bois.
- 3Mettre dans le panier du cuit vapeur avec les oignons.
Faire cuire 10 à 15 minutes selon l'épaisseur des filets.