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Flan de courgettes aux dés de jambon
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Flan de courgettes aux dés de jambon
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Flan de courgettes aux dés de jambonFlan de courgettes aux dés de jambon@ Bridelight
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Flan de courgettes aux dés de jambon
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Nombre de kcal par portion : 156 kcal

Ingrédients

4 personnes

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Lavez les légumes et coupez-les en dés.

  2. 2

    Faites-les revenir dans un filet d'huile d'olive. Assaisonnez.

  3. 3

    Portez l'eau à ébullition, versez la semoule et laissez reposer 5 min.

  4. 4

    Dans un bol, battez l'oeuf, la Bridelight 4% fraîche épaisse et le Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant.

  5. 5

    Ajoutez le cumin et les herbes de Provence.

  6. 6

    Mélangez les légumes, la semoule et la préparation à base d'oeuf, puis incorporez les dés de jambon.

Conseils

Pour faire le plein de protéines végétales, vous pouvez remplacer la semoule par du quinoa.

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