45min
Facile
Bon marché
Un plat végétarien idéal pour le soir.
Ingrédients
2 personnes
Poudre de piment
Huile d'olive
Sel ou sel fin
Poivre
Persil
1 poignée de fromage râpé
1 filet de crème liquide
1 carotte
½ poivron rouge
1 oignon moyen
2 oeufs
½ courgette
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Epluchez et coupez les légumes en petits dés. Emincez l'oignon.
- 2
Dans un wok précuisez les légumes dans un peu d'huile d'olive pendant une dizaine de minutes.
- 3
Dans un grand bol, battez légèrement les oeufs, la crème fraiche, le piment, le sel et poivre. Ajoutez le persil et le fromage râpé.
- 4
Répartissez les légumes aux 2/3 des cocottes puis versez le mélange aux oeufs par dessus.
- 5
Placez les au bain marie dans un four chaud à 180°. Faites cuire 30min.
- 6
Servez aussitôt accompgné de salade verte.