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50min
Facile
Bon marché
Recette bonne, facile et économique !
Ingrédients
5 personnes
- 1 blanc de poulet
- 1 kg de courgettes
- Fromage râpé
- 1 oignon
- 3 oeufs
- 2 c. à s. de crème fraîche
- Sel ou sel fin
- Poivre
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1Dans une marmite, faire cuire le blanc de poulet avec l'oignon, le sel et le poivre dans 3 c à s d'huile.Ajouter 1 verre d'eau et laisser cuire.Réduire la sauce au maximum.
- 2Entre temps, faire cuire les courgettes lavées et coupées en rondelles à la vapeur.
- 3Dans un saladier, mélanger le poulet émietté et l'oignon avec les courgettes écrasées à la fourchette.Ajouter les oeufs et la crème fraîche.Rectifier l'assaisonnement.
- 4Bien mélanger et verser le tout dans un plat allant au four.Parsemer de fromage râpé.Faire cuire au four pendant 20 minutes.
Conseils
Bon appétit !
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