Les 14 aliments phares quand on ne veut plus manger de viande - page 3

Le poisson, si vous aimez est une bonne alternative à la viande à condition de choisir les variétés les plus riches en protéines (et aussi en oméga 3). Le plus intéressant est le thon avec presque 30g/100g par contre en raison de sa raréfaction mieux vaut l'acheter en pleine saison ou tout simplement en boîte. On trouve ensuite le maquereau, le saumon, la sardine, le colin, le merlan, le hareng et le cabillaud avec 15g/100g. Comme vous le voyez, ne négligez surtout pas les poissons gras qui sont des mines de bienfaits.