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Mkhabi
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Vidéo suggérée Hamburger selon Ema Video 1 sur 15
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Par Samaras

Recette riche en protéine, un mélange de viande blanche, rouge et fruits sec

Ingrédients (2 personnes)

  • Eau2 verres d'eau
  • 1 verre à thé
  • Huile de tournesolhuile de tournesol
  • Pistachepistache
  • Beurrebeurre
  • Blanc de pouletBlanc d'un poulet
  • Persil1 botte de persil
  • Oignon1 oignon rapé finement
  • Steak2 Steaks

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. Etaler le steak en l'écrasant un peu mettre au milieu demi blanc de poulet coupé fin mélangé avec demi oignon, sel, poivre noir, quelques grains de pistache grillée dans du beurre ramasser les bords du steak, les coudres et la isser la poche de côté, faire la même chose avec le 2ème steak.
    Dans une marmite mettre l'autre demi oignon, sel, poivre et l'huile, mélanger pendant 5 à 10 mn rajouter un verre d'eau, dès ébullition mettez les 2 poches de steak et laisser cuire à petit feu pendant une heure de temps rajouter un demi verre d'eau si nécéssaire. Laisser réduire la sauce mettre les 2 poches dans une poele beurrée, tourner des 2 côtés. Servir dans une assiette, enlever le fil, verser dessus un peu de sauce et garnir avec du persil.

Conseils

Vous pouvez l'accompagner du riz cuit dans de l'eau et mis 5 mn dans la poêle ayant servi pour griller les poches pour qu'il s'imprègne de sauce.

Servir avec salade de votre choix

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