55min
Facile
Bon marché
Une version revisitée des muffins salés, en version saine.
Ingrédients
6 pièces
1 tête de choux-fleurs (tête) 125 g de fromage râpé 2 oeufs- 6 tranches de rosettes
Sauce tomate Fromage râpé Cheddar râpé Epices (curcuma, curry, muscade,... au choix) Sel ou sel fin
Matériel
Casserole
Four traditionnel
Ramequin(s)
Robot mixeur
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Couper la tête du chou-fleur en petits bouts et faire cuire à l'eau pendant 10 à 15 minutes.
- 2
Egoutter et mixer le chou-fleur. Ajouter les oeufs, le fromage râpé, le sel et les épices. Mélanger jusqu'à obtenir une pâte / purée épaisse.
- 3
Répartir cette pâte dans 6 ramequins, parsemer de cheddar et enfourner 15 minutes à 180°C.
- 4
A la sortie du four, ajouter une tranche de rosette sur chaque ramequin, une cuillère de sauce tomate et 1 oeuf par ramequin.
- 5
Recouvrir de fromage râpé et enfourner 10 minutes.