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Le goûter
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Parler de l'importance du goûter vous amuse et vous pensez que cette pause est réservée aux enfants après l'école ? Pas du tout ! Il est essentiel pour couper l'après-midi et éviter des grignotages très dommageables pour notre poids de forme avant le dîner. Cédez à la tentation du goûter avec un laitage et un fruit frais de saison, éventuellement ajoutez quelques fruits secs (une petite poignée) ou un carré de chocolat noir.