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40min
Facile
Bon marché
Nombre de kcal par portion : 446 kcal
Ingrédients (4 personnes)
- 1 œuf
- Sel
- Poivre
- 2 zestes de citron vert
- 200g de chapelure
- 2 patates douces
- 4 filets de poulet
- 150g de Bridelight 15% doux
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Faites cuire les patates douces dans du papier aluminium dans un four à 200°C pendant 20 à 25 min, suivant leur taille.
- 2
Escalopez les filets de poulet. Mélangez la chapelure avec le zeste de citron vert. Battez un oeuf puis panez chaque escalope dans l'oeuf et la chapelure.
- 3
Dans une poêle, faites fondre une noisette de Bridelight 15% doux et faites cuire les escalopes à feu doux.
- 4
Pelez les patates douces, écrasez-les avec une fourchette et ajoutez le restant du Bridelight 15% doux. Assaisonnez.
Conseils
Pour une recette encore plus rapide, émincez vos filets de poulet le plus finement possible afin qu'ils cuisent plus vite.
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