50min
Facile
Bon marché
Ingrédients
4 personnes
½ c. à c. de quatre épices
8 c. à s. de sauce soja
4 c. à c. de miel liquide
Poivre
1 c. à c. de cannelle
1 c. à s. d'ail haché
2 oignons
30 g de beurre
1 c. à s. d'huileAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes
4 escalopes de poulet
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Émincez les oignons et détaillez les escalopes de poulet en fines lanières.
- 2
Dans une sauteuse, faites revenir le poulet dans le beurre.
- 3
Lorsqu'il est à peine coloré, ajoutez l'huile, les oignons et poivrez. Remuez quelques instants puis ajoutez l'ail, la cannelle et les 4 épices. Arrosez avec 2 c à s de sauce soja et mélangez bien. Versez 20 cl d'eau et une c à c de miel. Faites réduire.
- 4
Quand il ne reste presque plus de liquide, ajoutez le reste de la sauce soja et du miel, et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- 5
Faites revenir quelques minutes puis servez accompagné de riz, de nouilles chinoises ou de patates douces.