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40min
Moyen
Bon marché
561 kcal
/ personnes
Un plat savoureux aux notes exotiques.
Ingrédients
4 personnes
- 3 c. à s. de vinaigre de riz ou vinaigre japonais
- 1 branche de persil frais
- 1 pincée de sel ou sel fin
- 1 pincée de poivre
- 25 cl de vin blanc
- 2 c. à s. de crème fraîche épaisse
- 12 morceaux de tomates séchées
- 2 oignons
- 3 tomates
- 4 blancs de poulet
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Mettre à plat les blancs de poulet et les entailler légèrement dans la longueur.
Y déposer le persil frais et les tomates séchées (3 par morceau), replier le poulet sur lui-même et maintenir bord à bord avec des cure-dents de façon à former comme un rôti.
- 2
Émincer les oignons et les faire revenir dans un wok ou une sauteuse avec un peu d'huile, ajouter les tomates coupées en dés, le vinaigre de riz et le vin blanc, saler et poivrer et laisser réduire d'un tiers et ajouter la crème fraîche.
- 3
Déposer les blancs de poulet dans la sauce et les laisser cuire environ 20 minutes. Retourner les blances de poulet de temps en temps.
Conseils
Servir avec du riz basmati nature.
Nutrition
561kcal29% AR*
42.8 gprotéines86% AR*
40 gsucres16% AR*
23.9 gmatières grasses35% AR*
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