Une recette rapide aux accents mexicain (prononcez sauce molé).
Ingrédients (4 personnes)
3 blancs de poulet 150g de maïs 40g de farine 2,5 cl de lait 1 œuf 5g de beurre fondu 1/2 c à c de levure de boulanger Huile d'olives Sel
Pour la sauce
1 poivron rouge 7 cl de bouillon de volaille 2 tomates 1 c à s de raisins secs 1/2 oignon émincé 2 c à s de poudre d'amandes 1 gousse d'ail 2 c à c de cacao 1/2 c à c de cannelle en poudre 1/2 c à c de coriandre en poudre- 1/2 c à c de girofle en poudre
5 gouttes de tabasco Sel Poivre
Préparation
- 1
Préparer la sauce
Mixer ensemble tous les ingrédients (sauf le bouillon et le cacao). Déposer le mélange dans une casserole. Faire chauffer à feu moyen. Ajouter le bouillon, mélanger et laisser réduire environ 15 à 20 mn (la sauce ne doit plus être très liquide). - 2
Pendant ce temps, couper les blancs en petites lanières. Les faire revenir dans de l'huile d'olives, saler, poivrer et les cuire 5 mn. Les réserver.
- 3
Préparer les galettes
Prendre un saladier et verser la farine, le lait, le levure, l'oeuf, le sel et le poivre. Mélanger. Ajouter l'oeuf et mélanger à nouveau. Faire chauffer de l'huile d'olives dans une poële. Verser de la préparation dans un cercle ou rectangle à pâtisserie. Après 2 à 3 minutes, une fois la face colorée, retourner et cuire l'autre face. Servir avec le poulet et la sauce mole.