Ingrédients (4 personnes)
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1 Bouquet de coriandre
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1 Cuillère à soupe de farine
- QS Huile d'olive, beurre, pain dur, sel, poivre, piment de cayenne
- QS Légumes de saison (carottes, courgettes, poivrons)
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4 Tomates
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500 gr Olives vertes et noires dénoyautées
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2 Petits oignons
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4 Blancs de poulets
Préparation
Préparation :
Faire blanchir les olives quelques secondes.
Couper les carottes en rondelles, les courgettes en bâtonnet et les poivrons en carré.
Préparer une farce avec du pain dur, du beurre et 250 gr d'olives vertes et noires. Passer au mixeur, la pâte doit être onctueuse.
L'étaler entre deux film plastique et la rouler au rouleau à cuisine afin d'en faire une pâte fine. Réserver au congélateur.
Couper les filets de poulets afin d'en faire des parts égales. Garder les petit morceaux.
Cuisson :
Faire dorer les blancs de poulet dans une cocotte avec les oignons émincées. En fin de cuisson, intégrer la farine
Ajouter les tomates coupées en dès. Saler, poivrer. Ajouter le piment ainsi que la coriandre. Recouvrir d'eau et laisser mijoter à feu doux.
Au bout de 10 minutes, ajouter le reste des olives et poursuivre la cuisson.
Cuire à l'anglaise les carottes et les bâtonnets de courgettes.
Retirer les blancs de poulet. Découper au même format la pâter que vous avez préparer . Passer au gril 2 à 3 minutes.
Dressage :
Déposer un pavé de poulet, la sauce réduite avec quelques olives et les légumes.
Faire revenir dans de l'huile d'olive les poivrons. A mi cuisson, ajouter les carottes et les courgettes.
