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Je fais le plein d'antioxydants
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Les antioxydants sont essentiels pour embellir votre teint, aussi faut-il faire le plein de vitamines A, C et E, lycopènes, caroténoïdes, flavonoïdes, etc. Pour cela mangez quotidiennement des fruits et légumes jaunes, oranges, rouges et verts, cuits ou crus. Pensez aussi aux smoothies de fruits et légumes. Accompagnez les légumes idéalement cuits à la vapeur et arrosé d'un léger filet d'huile d'olive, d'un filet desaumon ou de truite cuit en papillote. Les poissons à chair rose sont eux aussi riches en antioxydants et grâce à leur omega-3, ils sont bons pour la souplesse de la peau. Bon à savoir : les compléments alimentaires sont moins efficaces qu'une alimentation saine et variée !