55min
Facile
Bon marché
393 kcal
/ personnes
Une quiche légère qui réconcilie les enfants avec la courgette !
Ingrédients
6 personnes
1 courgette (petite) 50 cl de lait 1 noisette de beurre 150 g de gruyère râpé 1 pincée de sel ou sel fin 3 oeufs 150 g de lardons 150 g de farine
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans un saladier, mettre la farine, les oeufs, le sel, mélanger.
- 2
Râper la courgette lavée et essorée.
- 3
Ajouter la courgette, le lait, les lardons et le gruyère râpé ; bien mélanger.
- 4
Verser dans un plat à tarte beurré et enfourner 45 mn à 200°.
Nutrition
393kcal20% AR*
23 gprotéines46% AR*
23.3 gsucres9% AR*
22.9 gmatières grasses33% AR*