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20min
Facile
Bon marché
Petits rougets ( "vendangeurs" sur le bassin d'
Arcachon) en papillote à ma façon
Ingrédients (4 personnes)
- graines de fenouil
- câpres
- Sel
- 5 épices
- jus de citron
- huile d'olive
- petits rougets (vendangeurs) du bassin d'arcachon, 2 par personne
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
- 1
Préparez les petits rougets
(les vider et les écailler )
Les laisser entiers, les poser par 2 dans une feuille aluminium.
Ajouter 1 filet huile d'olive, sel + 5 épices ou poivre, 10-15 graines de fenouil, 10 câpres, jus de citron. - 2
Refermer les papillotes laisser au repos une heure.
- 3
Préchauffer le four à 200 degrés pendant 5 minutes.
Mettre les papillotes au four, cuire pendant 15 mn à 180 degrés.
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