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Rougets en papillote assaisonnés de câpres et de fenouil
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Rougets en papillote assaisonnés de câpres et de fenouil
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Par Communauté 750g

Petits rougets ( "vendangeurs" sur le bassin d'
Arcachon) en papillote à ma façon

Ingrédients (4 personnes)

  • Graine de fenouilgraines de fenouil
  • Câprecâpres
  • Sel ou sel finSel
  • Quatre épices5 épices
  • Jus de citronjus de citron
  • Huile d'olivehuile d'olive
  • Rougetpetits rougets (vendangeurs) du bassin d'arcachon,  2 par personne

Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Préparez les petits rougets
    (les vider et les écailler )
    Les laisser entiers, les poser par 2 dans une feuille aluminium.
    Ajouter 1 filet huile d'olive, sel + 5 épices ou poivre, 10-15 graines de fenouil, 10 câpres, jus de citron.

  2. 2

    Refermer les papillotes laisser au repos une heure.

  3. 3

    Préchauffer le four à 200 degrés pendant 5 minutes.
    Mettre les papillotes au four, cuire pendant 15 mn à 180 degrés.

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