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Salade de fruits d'automne au quinoa gourmand
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Salade de fruits d'automne au quinoa gourmand
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Salade de fruits d'automne au quinoa gourmand
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Par Tipiak

Une bonne salade de fruits.

Ingrédients

4 personnes
  • Jus de citron6 c. à s. de jus de citron
  • Cannelle en poudre4 pincées de cannelle en poudre
  • Miel6 c. à s. de miel
  • Quinoa100 g de quinoa gourmand
  • Poire2 poires
  • Figue sèche4 figues sèches
  • Pomme2 pommes

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Epluchez les pommes et les poires et découpez-les en cubes. Arrosez d'un peu de jus de citron pour éviter qu'ils noircissent. Réservez.
    Préparez le Quinoa comme indiqué sur le paquet et réservez dans une assiette pour le laisser refroidir.

  2. 2

    Mélangez le miel, le jus de citron restant et la cannelle en poudre. Découpez les figues séchées en dés assez fins.
    Répartissez dans des assiettes ou des verrines, les cubes de pommes, de poires, de figues.

  3. 3

    Mélangez délicatement. Ajoutez le Quinoa froid. Mélangez de nouveau très délicatement.
    Arrosez avec le mélange miel, citron et cannelle. Servez aussitôt.

Conseils

Astuce :
Préparez cette salade au dernier moment, sinon les fruits ramollissent et le duo croquant moelleux est moins réussi.

Nutrition

341kcal18% AR*
6.2 gprotéines13% AR*
73.9 gsucres29% AR*
2.2 gmatières grasses4% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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