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25min
Facile
Bon marché
Une salade ensoleillée pour aborder l'automne.
Ingrédients (4 personnes)
- 1 c. à s. de jus de citron
- 4 c. à s. d'huile
- 20 g de graines de sésame
- Sel
- Poivre
- 2 c. à s. de vinaigre de cidre
- 1 c. à s. de chutney de mangue
- 1 avocat
- 200 g de blanc de poulet
- 1 cœur de laitue
- 500 g de melon d'Espagne
Préparation
Préparation :
- 1. Effeuiller, laver et essorer la laitue, peler et dénoyauter l'avocat, le couper en dés, le citronner. Retirer l'écorce et les graines de melon, le couper en gros cubes. Couper le poulet en dés.2. Tapisser un saladier de la laitue. Mettre par dessus le poulet, l'avocat et le melon.3. Délayer le chutney avec le vinaigre et le jus d'orange. Ajouter l'huile, le sel et le poivre. Fouetter pour émulsionner. Verser sur la salade et parsemer des graines de sésame.
Conseils
On peut remplacer le poulet par du crabe.
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