Dans cette recette le brocoli reste croquant et la semoule de brocoli apporte un côté frais et végétal au quinoa.
Ingrédients
Pour la salade de quinoa
- 250 g de quinoa
- 8 pétales de tomates séchées
- ½ brocoli
Pour le brocoli rôti
- 1 brocoli
- 4 c. à s. de persil plat
- 3 c. à s. d'huile d'olive
- 1 c. à s. de nuoc-mâm
- 1 c. à s. de jus de citron
- ½ c. à c. de cumin
- Sel ou sel fin
- Poivre
Matériel
- Casserole
- Four traditionnel
Préparation
- 1
Préchauffez votre four à 200°C.
Détaillez un brocoli en sommités, pelez la tige et coupez-la en petits dés.
Mettez les bouquets et les dés de brocolis dans un plat creux allant au four, ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive, un peu de sel, le cumin et mélangez.
Enfournez pour 25 minutes en mélangeant à mi-cuisson.
- 2
Pendant ce temps, faites cuire le quinoa selon les indications de votre paquet.
Râpez le dessus des bouquets de votre demi brocoli à l’aide d’une râpe à gros trous afin d’obtenir comme une semoule.
Ajoutez-la au quinoa cuit, salez, poivrez et mélangez.
Au bout des 25 minutes de cuisson du brocoli (il doit être bien grillé), versez-le dans un plat, ajoutez 2 cuillère à soupe d’huile d’olive, le jus de citron, le nuoc mam et mélangez.
Ajoutez les tomates séchées coupées en petits dés, le persil plat et mélangez. Servez à température ambiante.