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15min
Facile
Bon marché
Sandwich au poulet...
Ingrédients (4 personnes)
- 1 salade type roquette
- Mayonnaise
- Curry
- Sel
- Poivre
- 1 cuillère à soupe de farine
- 1 citron
- 2 blancs de poulet
- 1 oignon
- 1 tomate
- 4 pains ronds aux graines de pavots (ou sésame)
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Coupez le poulet en lamelles et les mettre dans un plat.
- 2
Arrosez de jus de citron et saupoudrez de curry, de sel et de farine.
Mélangez le tout à la main pour que la viande soit bien enrobée. - 3
Laissez reposer 5 minutes puis faites revenir les blancs de poulet dans une poêle à feu doux dans un peu d'huile d'olive pendant 5 minutes.
- 4
Coupez les boules de pain en deux et tartinez-les d'un peu de mayonnaise.
- 5
Mettez ensuite la salade, la viande, quelques morceaux d'oignon blanc.
- 6
Refermez avec des quartiers de tomates, de la salade et le 'chapeau' du pain.
- 7
Dégustez chaud ou froid.
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